po przerwie

Nie powiem nic nowego ani odkrywczego Radzę ACT Zresztą po 1,5 roku nie ma się dziwić że siła i masa spadły Po takiej przerwie zaczynasz praktycznie od zera Powodzenia w udanym powrocie.

Po co 2wyciskanie przy klacie ? zostaw jedno, mile widziane porecze. Na łydki starczy 1cw. Przy barkach zostaw tylko wyciskanie. Jako, że jesteś po dlugiej przerwie, nie przesadzaj z ilością ćwiczeń.. 2-3na duże grupy, 1na małe.

[...] jej przez okolo 7 miesiecy, pozniej do niej wrocilem i uwazam, ze jest to jedna z lepszych metod treningowych jesli sie jej nie naduzywa, Wlasnie w ostatnim cyklu (po tej przerwie) robilem ja (tylko ostatnia seria na maxa) i sila poszla w gore. No nic kazdy ma swoj sposob trenowania, jesli na Ciebie to dziala, to ok, ja nic nie neguje, tak z [...]

[...] ze siła ci nie idze bo mineło dopiero nie całe 2 tygodnie.Jeszce jedna sprawa.Nie odnoś sie do swoich osiągów siłowych z przed wakacjiZawsze będziesz słabszy po długiej przerwieP.S.Zapomniałbym o najważniejszym.Trenujesz 6 miesięcy-jesli dobrze przepracowałes to powinieneś zobaczyć znaczące zmiany w swoim wyglądzie jak również osiągach [...]

a wiecc tak dziekuje za plany az tak poczatkujacy nie jeste cwicze po 4 miesiecznej przerwie w czasie ktorej codzinnie pompki i draziek dzisiaj zrobilem te dwa plany i czuje sie za***any dzieki a i co to jest wyciaskanie zolnierskie

[...] wieksza ilosc powtorzen (co robie obecnie) czy jednak standardowo ) i to bede ciagnal przez 6 tygodni conajmniej. Wiec powtorze pytanie, jak cwiczyc po tej regenracji? W przerwie miedzy braniem kratyny i treningami masowymi, a moze masa dalej to jednak dobry pomysl? i ciagnac tak jak cwiczylem do tej pory? Ogolny cel to po zimie chce osiagnac [...]

[...] ALBO 2gi sam ALBO 2 z 3 itp. Nic o gosciu nie wiem, ale skoro cwiczyl 6 miechow i zrobil 2 miechy przerwy i sie dziwi, ze mu sila nie idzie i dopiero 2 TYGODNIE CWICZEN po przerwie PISZE, ZE MU SILA NIE IDZIE to chyba jest to jednoznaczne z tym, ze sie zali? A co do kreatyny to kult tego suplementu jest tak duzy i bardzo czesto sie zdarza, ze [...]

[...] CYKL I CEL: odrabianie strat wakacyjnych.Powrót do systematyki treningów W tym okresie będziemy pobudzac organizm po wakacyjnej przerwie. CZAS TRWANIA: 4 tygodnie STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Treningu" Polega na tym, że mięsnie rosną tylko wtedy, gdy trenujemy. W przypadku, gdy nie [...]

Jako, że jesteś po dlugiej przerwie, nie przesadzaj z ilością ćwiczeń.. 2-3na duże grupy, 1na małe. Qrwa miałem na myśli serie :]

widze ze po przerwie hans ze zdwojonoa energia przystapiles do dzialania! Normalnie nie mam nic do napisania, ale jakby jakies specjalistyczne pytania byly to chetnie odpowiem. Nie licz na to ze uda ci sie ten styl szybko opanowac, jest tam wiele elementow ktore trzeba nie tylko prawidlowo wykonywac ale takze wszystko ze soba zgrac. Nie wierz tez [...]

Przepraszam moja wypowiedz miala byc inna chyba przez przypadek ucialem jej fragment ktory brzmial : Sw mialem zamiar zaczac od tego roku po rocznej przerwie jednak jezeli nie da sie tego polaczyc z cyklicznoscia wtedy odloze to na przyszly rok ..Gdyz obecnie moim celem jest glownie masa poniewaz przy 189 cm wzrostu chce wazyc troszke wiecej niz [...]

[...] jak juz brac to zaczynac od słabszych kuracji zrobic ich kilka a póżniej jak to się mówi trzeba bombe heh:D ,a w moim przypadku to kilka tych kuracji było.Narazie jestem po przerwie bo się balowałlo przez wakacje ale moge wspomniec ze w maju miałem po 10 tesciach i 100 metki juz 48 w łapce . Tak ze ja nie prosze o to zeby mi mówic czy za duzo [...]

Po przerwie zacznij cwiczyc "na sucho" , wroc do formy. Po 4 miechach bez silki masa/sila beda Ci przeciez szly bez jakichkolwiek wspomagaczy. Jak sie wszysko zatrzyma to wtedy zrob sobie cykl. Kreatyna zdecydowanie po!

wracam po dlugiej przerwie najpierw filmik jak przeskakuje kumpla 182 cm wzrostu pozniej dam foty tylko je zmnieszje jakoscia bo sa za duze na forum http://rapidshare.de/files/5175579/P1010039.MOV.html

[...] moze potrzeba czasu, ale na dzien dzisiejszy Legia jest średnią drużyną w lidze... nawet jeśli patrzyć na skład to są tu zawodnicy, których w Europie było by wstyd pokazywać. ______________________________________________________ a tak pozatym witam po dłuzszej przerwie wracam już do was na dłuzej i mam nadzieje, że sie cieszyscie z tego powodu

Dzięki, to przy okazji jeszcze jedno pytanie, jest sens do tego cyklu brać White blood czy lepiej wziaść po cyklu w przerwie przed nastepnym stackiem?

[...] spodziewac kilku kilogramow bardzo dobrej jakosci masy i widocznego w lustrze spadku tkanki tluszczowej. Sila rowniez powinna fajnie pojsc w gore. Cykl proponuje zaczac po przerwie wynoszacej minimum tyle ile trwal ostatni cykl. Zacznij go, powiedzmy, w listopadzie i akurat skonczysz odblok przed sylwestrem! Zmieniony przez - maat w dniu [...]

[...] pierwsze punkty w 85 sekundzie meczu, to pewnie wszyscy zgromadzeni, lacznie z Walijskim sedzia zaczeli cos podejrzewac... ich podejrzenia sie w pelni sprawdzily... w przerwie na switlnej tablicy widnal juz rezultat z gatunku tych kosmicznych 85 do 3! Jednym z bochaterow byl niezwykle skuteczny tego dnia debiutujacy kopacz: Simon Cullhane [...]

siema, czy po 3 miesiecznej przerwie miedzy cyklami (nie przestalem cwiczyc, ale schudlem bo biegalem duzo) lepiej po raz kolejny wziac mono? czy cos mocniejszego? napiszcie co jak tak. pozdro

[...] Zostałby oceniony wyżej, gdyby nie kardynalne błędy w przyjęciu piłki, przez które Legia nie dochodziła do naprawdę doskonałych sytuacji w pierwszej połowie meczu. Po przerwie - asysta przy bramce na 2:0 i szybka zmiana. Przed rundą był typowany na prawdziwego lidera młodej drużyny Legii, ale po raz kolejny nie prezentuje wiele ze swych [...]